여름철 많이 먹는 과일의 효능 및 부작용 알려드립니다. 1. 수박 1) 수박의 효능 수분 함량이 높아 몸에 수분을 보충해주면서 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다. 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 칼륨 등의 영양소가 많아 면역력 향상과 항산화 효과도 기대할 수 있습니다. 2) 주의사항 수분 함량이 높기 때문에 과다한 섭취는 소화기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한 난소성 물질인 시트룰린이 존재하므로 과다한 섭취는 위장에 부담이 될 수 있습니다. 2. 참외 1) 참외의 효능 당분, 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여러 가지 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 수분 함량이 높아 여름철 체력 소모와 더위로 인한 무력감을 해소할 수 있습니다. 2) 주의사항 참외는 냉장고에 보관할 ..
